[...] bogatym ludziom przez biednych ludzi. Skoro to wszystko tak funkcjonuje, to nie ma co się dziwić, że tutaj nic nie działa ze służbą zdrowia i szkolnictwem na czele. A i jeszcze pińcet plus. Dajo piniondze na dzieci, dobre ludzie. I pozniej taka osoba p******i ze to wina lekarzy, ze leki i uslugi drogie %-) i ktos sie nie daj Bóg posugeruje [...]
[...] nie jest urządzeniem "must have", tylko zabawką, więc dopłata do samochodu elektrycznego to jest kupowanie zabawek bogatym ludziom przez biednych ludzi. Skoro to wszystko tak funkcjonuje, to nie ma co się dziwić, że tutaj nic nie działa ze służbą zdrowia i szkolnictwem na czele. A i jeszcze pińcet plus. Dajo piniondze na dzieci, dobre ludzie.
[...] się już na jakiś konkretny plan treningowy czy dalej się zastanawiasz nad tym co wybrać? Jest cała masa przyzwoitych planów treningowych więc jak już się na coś zdecydujesz to wrzuć jego finalną wersję tutaj i zobaczymy czy da się w nim jeszcze coś poprawić. Nic nie piszesz też o diecie rozumiem, że ten temat jest dograny i dieta już ułożona.
Jak dla mnie nie masz jeszcze takiej mobilności żeby brać z tak niskiego poziomu sztangę, z tego co widzę masz małe krążki na sztandze założone, które wymuszają u Ciebie niskie zejście na nogach pamiętaj, że to ma być martwy ciąg a nie przysiad. Pilnuj pozycji pleców na dole powtórzenia. Musisz trzymać cały czas napięty rdzeń i przede wszystkim [...]
[...] takiego dolnego trzonowca w którym co kilka lat jest coś do zrobienia. Okazało się (na kamerze to nawet było fajnie widać), ze ma 3 plomby - każda na innej "łączce", plus jeszcze próchnicę na środku. Wiedziałam, ze coś tam bedzie do leczenia bo reagował na zimno/ciepło, na szczoteczkę etc. Pani dentystka - zaprzyjaźniona od wielu lat (nigdy mi [...]
[...] zastanawiałem się ostro czy zrobić plecy czy może te nogi których nie było w tamtym tygodniu ;p i stwierdziłem że zrobię dwugłowe, czwórki, łydkę, brzuch a plecy niech się jeszcze regenerują bo przecież one też potrzebują trochę więcej regeneracji a nie atakowania co chwilę ;p Trening siadł super ;p w sensie że wszystkie ćwiczenia ze [...]
[...] tego lekarza o to on mówi że ten żoładek nie jest właśnie w takim złym stanie żeby takie jajka jak ja mam z trawieniem były to już sam nie wiem i teraz co 3 tyg czekać ba wynik i.ch** wie co robic Jesli zoladek w miare to jeszcze jelita Przez to ze masz niedokwaszony zoladek i brales ipp moglo duzo patogenow dostac sie do ukladu pokarmowego
[...] pomidorowym 3. Bigos z wolnowara 4. Płatki owsiane na mleku migdałowym z dżemem brzoskwiniowym, jabłko, mandarynki 1742kcal: B63, T64, W223g (bardzo możliwe, że coś jeszcze podjadłam na oko do tych 2000kcal, ale nie chciało mi się już wpisywać- już nie pamiętam niestety) 18.12.19 Ostatni dzień zajęć przed świętami. W zasadzie moja grupa [...]
23.12.2019 Poniedziałek (deload) Wyspany, zregenerowany, w świątecznym nastroju ;-D Z rana wpadło cardio, no a potem od razu na trening. Jeszcze tylko na noc do roboty i finito ;-D Jutro albo zrobie off od treningu i wpadnie w środe i czwartek, albo coś pokombinuje, zależnie jak dzisiejsza nocka wyjdzie ;-) Cardio: 25 min na rowerku stacjonarnym, [...]
[...] lepiej :-P Pompa już nie ta co na antku ale czułem mimo wszystko gdzie trzeba było jak i zmęczenie. Sprawdzałem dziś klatkę no i na najniższych sztabkach na Butterfly'u jeszcze nie jest kolorowo. Zrobiłem jedną serię, przed drugą rozciągnąłem to dobrze przez bite 5 minut i było lepiej, ale dalej nie to. Cóż, czekam dalej. Waga dziś dalej [...]
[...] SAA, zaczął trenować jogę, mało intensywnie trenuje siłowo, więc nic dziwnego, iż stracił kilkadziesiąt kg wagi. Coleman miał tyle operacji, iż cudem jest, że w ogóle jeszcze trenuje. Z kolei Palumbo otwarcie mówi, iż odstawienie farmakologii i zakończenie kariery kulturysty uratowało mu życie. Najgorsze, iż wiele osób używa przykładów [...]
[...] z tym, że harmonogram UFC na 2019 rok został już w pełni zaplanowany, organizacja nie była w stanie zestawić tej walki przed końcem roku. Ponieważ kilka gal na pierwszy kwartał 2020 roku zostało już ogłoszonych, UFC najwyraźniej planuje zestawić pojedynek Lee vs. Makhachev na kwietniowej gali. Póki co, jest to jeszcze nieoficjalna informacja.
Tak na razie tutaj. Jak ruszymy z wyzwaniem to każda z uczestniczek która zadeklaruje udział już po ogłoszeniu szczegółów założy swój dziennik i w nim dla porządku wrzucicie jeszcze raz ankietę. Szczegółowych planów dietetycznych nie wrzucamy bo to nie na forum sprawa. Możemy ewentualnie doradzać czy podpowiadać co można poprawić. Chcemy działać [...]
I jeszcze powiedz jak zwiększyłas kaloryke to co się działo z wagą? Stabilnie jest czy był wzrost jakiś? Bo jak było stabilnie to ja bym dołożyła do tego zera kalorycznego stopniowo żeby sprawdzić czy to realne zero. po długim okresie tak nisko kalorycznej diety warto organizm odżywić i potem na spokojnie zacząć redukcję na wyższym pułapie
[...] tamtego badania i tyle Ta prubke do wynikow hp to pobierali z zoladka? Tak To dziwne ze nie przypisal tych antybiotykow co Lodzianin napisal bo przewaznie daja odrazu. Ale jeszcze na twoim miejscu bym jelita przebadal. Wyniki najpierw później lekarz konsultacja i leki dopiero, jak by nie brali żadnych wycinków jak u mojej żony bo nic nie miała [...]
Najlepsze że w kale robiłem to nie wykryto , żadnych leków nie dostałem za 3.tyg mam przyjść po wynik tamtego badania i tyle Ta prubke do wynikow hp to pobierali z zoladka? Tak To dziwne ze nie przypisal tych antybiotykow co Lodzianin napisal bo przewaznie daja odrazu. Ale jeszcze na twoim miejscu bym jelita przebadal.
Można by się było pobawić jeszcze planami na wyższej ilości powtórzeń i próbować poprawić co nieco te wyniki siłowe w podstawowych ćwiczeniach ale jak przejdziesz na trening z 5x5 nie powinno być źle. Tylko taka rada bo 10kg w dwa tygodnie to szybki progres, ustal sobie jakąś progresję tak abyś był w stanie ją utrzymać przez cały mikrocykl [...]
A i jeszcze jedno pisze w nowym poście bo mogę nie zdążyć edytować co do tego kto będzie silniejszy gość 80 czy 100 kg gdy podciągną się równo po 10 razy Przy założeniu że obaj są szczupli czyli 80kg/180 cm i 100 kg/200cm wzrostu obaj mają równa siłę w stosunku do swojej wagi. Nie możesz też liczyć że jak waży 110kg i podciągnie się raz na drążku [...]
[...] bez szału. trening barków, klaki piersiowej i brzucha. pompki, wznosy rąk w bok, w opadzie tułowia,wznosy w przód, rozpiętki, pompki odwrotne, halo, nie pamietam co tam jeszcze robiłam. :-) brzuch- zwykłe, skrętne, odwrotne, wznosy nóg, scyzoryki, brzuszki na piłce DIETA 1. placek z mąki ryżowej z bananem, masłem orzechowym, olej kokosowy 2. [...]
Nie dać się czasowi
